CORRERE FA SCHIFO?
Accidenti si! Correre è veramente faticoso! Alleno gente che piuttosto di fare 1 km di corsa ne farebbero 10 in bicicletta o sollevano chissà quanti kg di ghisa! La sensazione dominante è quella di pesantezza, poi quella di mancanza di fiato “non riesco a respirareee” e nei casi più disperati “oddio sto morendooo”, per poi concludere […]
STILE DI VITA E PRODUZIONE ORMONALE
Siamo dominati dagli ormoni, cambiando il comportamento possiamo produrre o inibire queste molecole che regolano e determinano le nostre sensazioni. Conoscendo i meccanismi di ciò è possibile agire con consapevolezza a nostro favore.
10 MOTIVI PER NON VENIRE DA ME
1 – PENSO CHE L’ALLENAMENTO SIA UN FATTORE SECONDARIO PER UNA PEAK PERFORMANCE. Testa – Alimentazione – Allenamento. Uno dei miei mantra. Senza l’adeguato atteggiamento mentale non potrete mai raggiungere una performance d’eccellenza, anche se vi allenate e alimentate benissimo. Stress, problemi che non riuscite a superare o ansia possono influire negativamente sia sulla performance […]
Il metodo Tabata
GUARDA IL VIDEO Il metodo Tabata training venne concepito nel corso di una ricerca scientifica del 1996 dal Dr. Izumi Tabata e il suo team presso il National Institute of Fitness and Sports di Tokyo. L’équipe giapponese stava analizzando dei protocolli di allenamento e il loro effetto sui sistemi energetici degli atleti con l’obiettivo di trovare […]
