40 GIORNI DI MEDITAZIONE
40 giorni di meditazione in 40 posti diversi #40days40places Questo era il mio progetto, con una svolta al decimo giorno a causa del corona virus, che mi ha costretto a meditare in casa facendo dei viaggi mentali in posti che avevo visitato nel passato! Ecco giorno per giorno i racconti delle esperienze di questi 40 […]
D.O.M.D. DOLORI MUSCOLARI DEL GIORNO DOPO
D.O.M.S. Parliamo dei classici “dolori muscolari del giorno dopo” Delayed Onset Muscle Soreness Gli americani amano gli acronimi. Vengono utili anche a noi purè ci si ricordi il significato!A tutti è capitato, qualche volta, il mattino seguente una corsa, una partitella di calcio o di tennis, una seduta in palestra, specialmente dopo un lungo periodo […]
COME TROVARE UN OBIETTIVO?
Siamo abituati a sentire dire frasi come “non ci sono più i Valori di una volta” oppure “i ragazzi di oggi non sanno cosa sono i Valori veri”. Forse è vero, per certi aspetti capisco il senso, ma qui vorrei fare un passettino avanti. Sappiamo veramente di cosa stiamo parlando? Sappiamo davvero riconoscere ciò che […]
8 MINUTI DI CORE STABILITY PER CICLISTI
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OBIETTIVO VS DIREZIONE
Voglio chiarire meglio il concetto espresso nella diretta Instagram con Juri Ragnoli. Juri chiedeva qualche consiglio, in modo da affrontare questo periodo di incertezza sul futuro delle gare sportive. È noto a tutti che a causa della pandemia da COVID-19 le competizioni sportive sono state annullate a data da destinarsi. Come trovare le motivazioni per continuare […]
ATLETI E PODI 2019
Per quelli come me ottobre è il fine stagione, il fine anno ma anche il nuovo inizio! Non li ho mai presentati ma mi ritrovo a tirare le somme di fine stagione e non posso che essere contento. C’è il podio. Ho scelto di mettere solo “i primi tre”, così, come mi suggerisce un amico, […]
HANNO RAGGIUNTO RISULTATI?
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JURI RAGNOLI E L’INIZIO DI UN NUOVO PERCORSO
Venerdì 9 novembre, è questa la data nella quale si è interrotto il rapporto professionale con Juri. 4 anni di consulenza, supervisione, ricerca, consigli, successi e fallimenti. Dopo una bellissima serata di formazione sul mental training abbiamo ordinato 2 birre medie, tanto serviva per fare questo salto. Inizia il discorso dicendo: “ordiniamone un’ altra valà, che […]
MEDITAZIONE E SPORT, LO STATO DI TRANCE
Ti chiedo di metterti comodo/a come ho fatto io perchè questo articolo è destinato a contenere informazioni davvero importanti e che ti garantisco, possono aiutarti a continuare il tuo percorso. Nel precedente articolo vi ho elencato quali sono stati i benefici che ho sperimentato su di me da quando medito. La meditazione però non è tutta uguale […]
MEDITAZIONE E SPORT. PERCHÈ MEDITARE?
Stamattina ho meditato. Lo faccio sempre più spesso, ne sento il beneficio e il bisogno. Ma perché? Cos’è? Come si impara? Queste sono le 3 domande che mi ponevo prima di conoscere bene questo mondo. È stato oggi, durante la mia meditazione quotidiana, che ho pensato di scrivere queste 4 righe. Risponderò brevemente, dritto per […]
