MEDITAZIONE E SPORT, LO STATO DI TRANCE
Ti chiedo di metterti comodo/a come ho fatto io perchè questo articolo è destinato a contenere informazioni davvero importanti e che ti garantisco, possono aiutarti a continuare il tuo percorso. Nel precedente articolo vi ho elencato quali sono stati i benefici che ho sperimentato su di me da quando medito. La meditazione però non è tutta uguale […]
MEDITAZIONE E SPORT. PERCHÈ MEDITARE?
Stamattina ho meditato. Lo faccio sempre più spesso, ne sento il beneficio e il bisogno. Ma perché? Cos’è? Come si impara? Queste sono le 3 domande che mi ponevo prima di conoscere bene questo mondo. È stato oggi, durante la mia meditazione quotidiana, che ho pensato di scrivere queste 4 righe. Risponderò brevemente, dritto per […]
CORRERE FA SCHIFO?
Accidenti si! Correre è veramente faticoso! Alleno gente che piuttosto di fare 1 km di corsa ne farebbero 10 in bicicletta o sollevano chissà quanti kg di ghisa! La sensazione dominante è quella di pesantezza, poi quella di mancanza di fiato “non riesco a respirareee” e nei casi più disperati “oddio sto morendooo”, per poi concludere […]
Il metodo Tabata
GUARDA IL VIDEO Il metodo Tabata training venne concepito nel corso di una ricerca scientifica del 1996 dal Dr. Izumi Tabata e il suo team presso il National Institute of Fitness and Sports di Tokyo. L’équipe giapponese stava analizzando dei protocolli di allenamento e il loro effetto sui sistemi energetici degli atleti con l’obiettivo di trovare […]
